Hallo Dewitee’s Jam berapa biasanya kalian bangun? Jam 7 atau jam 8 pagi nih? Untuk para pekerja, bangun pagi bukanlah hal yang sulit dilakukan, terlebih lagi jika mereka harus mengejar jadwal kereta atau bus yang digunakan sebagai transportasi bahkan ada yang berangkat pagi untuk menghindari macet. Kalian tau gak sih, bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan baik secara fisik maupun mental. Namun sayangnya banyak orang yang mungkin masih kesulitan bangun pagi atau belum bisa membiasakan diri untuk bangun pagi.  Perihal bangun pagi memang merupakan pilihan seseorang untuk melakukan gaya hidupnya masing-masing. Siapa sih yang tidak mendambakan tubuh yang sehat dan pikiran yang sehata pula? Maka dengan membiasakan diri bangun pagi hal tersebut menjadi tidak mustahil akan berdampak bagi tubuh kita. Berikut ini manfaat bangun pagi yang perlu kalian ketahui :

MANFAAT BANGUN PAGI

1. Membuat orang lebih sukses

Sebuah penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan oleh Universitas Texas menemukan bahwa mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai yang lebih tinggi pada GPA atau IPK mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang  dan jarang bangun pagi.

2. Orang yang bangun pagi lebih bahagia

Bahagia di sini bukan berarti merasa senang dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi, melainkan membuat suasana hati seseorang lebih bahagia secara umum setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki suasana hati yang lebih buruk setiap harinya.

3. Memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar

Bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Tentu saja, ini membuat tubuh mereka lebih bugar dan sehat. Kebanyakan orang yang sukses memiliki kebiasaan bangun lebih pagi. Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan energi untuk beraktivitas.

4. Lebih produktif

Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. Hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.

5. Membuat mental lebih sehat dan positif

Orang yang bangun lebih pagi memiliki suasana yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas. Sementara itu orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki suasana yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.

6. Bisa Menyempatkan Diri Sarapan Tanpa Terburu

Bangun pagi akan memberikan Grameds waktu yang lebih untuk menyempatkan diri sarapan pagi tanpa terburu-buru. Sarapan pagi tentu menjadi hal penting yang perlu dilakukan sebelum memulai beraktivitas. Apalagi jika memliki aktivitas pekerjaan yang padat seseorang butuh sarapan untuk menjaga asupan enegri untuk beraktivitas sepanjang hari. Jadi bangun pagi dapat memberikan kesempatan seseorang untuk sarapan pagi dengan baik.

7. Memiliki Kualitas Istirahat Yang Baik Karena Telah Terencana

Orang yang berencana bangun pagi biasanya akan menyesuaiakan kebutuhan waktu tidurnya agar tetap bisa bangun pagi namun tetap istirahat dengan cukup. Bangun pagi akan membuat seseorang memiliki kualitas istirahat yang baik, artinya tidak kurang dan tidak berlebihan. Orang yang memiliki waktu yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Nah itu dia manfaat bangun pagi! Gimana, Dewitee’s tertarik untuk melakukan? Jangan lupa comment di bawah ya. Sampai jumpa di artikel berikutnya^^