Hai sobat Dewitee’s, sudah lama nih Mintee’s belum menyapa Dewitee’s dimanapun semua berada. Semoga sehat selalu dan bahagia selalu ya, Dewitee’s!
Sebagai manusia, tentu tak jarang kita merasakan lelah, sedih atau bahkan tekanan. Hal tersebut bisa bersumber dari mana saja, bisa dari lingkungan kerja, lingkungan pertemanan dan lain – lain. Terkadang hal itu menyebabkan kita kurang maksimal dalam melakukan aktifitas kita. Kita jadi kehilangan nafsu makan, minat melakukan hobi, susah tidur atau bahkan selalu merasa khawatir terhadap banyak hal.
Menurut Dewitee’s, sebenarnya apa penyebab hal itu? Apakah Kesehatan mental kita sedang menurun? Apa yang harus kita lakukan untuk mencegah penurunan Kesehatan mental?
Kalau kamu berada di posisi tersebut, Dewiti bisa bantu kasih solusinya!
APA ITU KESEHATAN MENTAL?
Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya.
APA SAJA GEJALA PENURUNAN KESEHATAN MENTAL?
1. Sulit berkonsentrasi dan menentukan Keputusan
Dalam hidup tentu sering kali kita dihadapkan oleh beberapa pilihan dan masalah. Tak jarang kita mengalami kebingungan mana yang akan kita jadikan prioritas untuk diselesaikan. Hal itu tentu sangat wajar dan sangat lumrah pada kita selaku manusia. Akan tetapi, untuk kasus yang berlebihan bahkan dalam masalah kecil, kita perlu mengecek Kembali Kesehatan mental kita.
2. Merasa tidak bahagia dan penuh tekanan
Siapa nih Dewitee’s yang sering moodswing? Terlihat seperti hal kecil namun berpengaruh besar loh untuk aktifitas kita! Saat Kesehatan mental kita sedang menurun, perasaan kita akan sering gundah dan tidak bahagia. Sehingga kita tidak totalitas dalam menjalankan tugas atau kerjaan.
3. Pola hidup tidak teratur dan berantakan
Saat mengalami penurunan Kesehatan mental, kebanyakan orang mengalami hilang nafsu makan dan kesulitan untuk tidur. Tetapi tak jarang pula, ada yang mengalami peningkatan nafsu makan secara berlebihan atau bahkan jam tidur yang melebihi batas.
4. Kesulitan menghadapi masalah sehari – hari
Dalam hidup, tentu kita memiliki banyak masalah. Siapa sih yang tidak punya masalah? Nah, ketika kita mengalami penurunan kemampuan untuk menyelesaikan masalah, perlu kita waspadai nih dan segera refleksi diri untuk pencegahan terganggunya Kesehatan mental.
5. Merasa tidak berguna dan tidak berarti
Makna dan tujuan hidup itu sangat penting untuk Kesehatan kita. Tujuan hidup akan menajdi landasan kita dalam merawat dan menentukan nasib kita kedepannya. Tanpa hal tersebut, kita menjadi hilang tujuan dan menganggap hidup tidak lagi berarti.
Seringkali, keinginan untuk menyakiti diri atau mengakhiri hidup juga timbul akibat hal ini. Kalau hal tersebut sudah mulai kamu rasakan, ada baiknya kamu mulai waspada.
BAGAIMANA CIRI KESEHATAN MENTAL YANG BAIK?
- Merasa Bahagia dan membawa suasana positif untuk sekitarnya sehingga jauh menikmati hidup.
- Dapat bangkit Kembali dari rasa penyesalan dan kecewa, serta memperbaiki untuk pembelajaran kedepannya.
- Memiliki hubungan yang sehat baik dengan keluarga atau teman.
- Memiliki pola hidup yang sehat dan teratur.
- Bersyukur atas semua yang dimiliki dan dicapai.
APA SAJA PENCEGAHAN YANG DAPAT DEWITEE’S LAKUKAN?
1. Beri penghargaan atas diri sendiri
Coba beri penghargaan pada diri kita sendiri setiap kali berhasil mencapai progress atau pencapaian. Tak perlu yang mewah, cukup beli barang kecil yang kamu suka, seperti coklat, bunga atau hal kecil yang membuatmu senang dan mampu menjaga mood dan Kesehatan mental.
2. Terapkan pola hidup yang sehat dan teratur
Investasi terbaik dalam hidup ialah menjaga tubuh dari kebiasaan yang berdampak kurang baik untuk Kesehatan. Hal ini akan terasa saat sudah di usia 30 tahun keatas, ada banyak hal yang harus kita rawat dari usia belia. Salah satunya ialah Kesehatan tubuh yang sebaiknya dilakukan sedini mungkin.
3. Bangun sosial yang baik dengan sekitar
Sebagai makhluk sosial, tentu kita sebagai manusia membutuhkan banyak bantuan dari orang – orang di sekitar kita. Baik untuk meminta pertolongan atau sekedar untuk teman bercerita dan mendengar. Beban yang ringan pun akan terasa berat jika kita tidak membagikannya dengan orang yang kita percaya. Memiliki sosial yang baik dengan sekitar juga berdampak baik untuk Kesehatan mental serta mood kita.
4. Dekatkan diri pada Tuhan Yang Maha Esa
Selain menjaga secara fisik, kita juga perlu menjaga Kesehatan mental secara spiritual juga. Banyak beribadah dan mendekatkan diri pada Tuhan tentu akan membawa kedaiaman dalam hati kita. Kita perlu yakin bahwa semua sudah diatur sesuai garis takdir Tuhan dan kita akan baik – baik saja.
5. Terapkan positive self-talk dan refleksi diri sendiri
Tak kalah penting dari hubungan dengan sesama, hubungan kita dengan diri kita sendiri juga sangat penting. Kita harus paham dengan diri kita sendiri, sebelum meminta orang lain untuk memahami keinginan kita. Memiliki waktu dengan diri kita sendiri seperti me time sangat bagus untuk refleksi dan mendektoks hal negative dalam diri kita. Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk me time, seperti melakukan hobi, atau hanay sekedar duduk santai sambil menikmati the di sore hari. Dewiti memiliki hampir 15 variasi teh celup dan minuman instan herbal yang bisa menemani nge-teh sore hari.
Oleh karena itu, ambil jeda dan mulailah refleksi diri kita sendiri. Apakah Kesehatan mental kita masih baik atau sedang mengalami penurunan? Jeda akan membantumu memilah, hal-hal apa yang perlu jadi bahan pikiranmu. Buang persoalan yang sebenarnya adalah sampah dari pikiran yang sehat. Tidak semua hal perlu kita pikirkan, dan tidak semua pula perlu membuatmu khawatir. Salah satunya, kekhawatiran akan masa depan yang terjamin. Kita cukup mempergunakan waktu untuk masalah yang benar-benar penting untuk diatasi saat ini.
Produk Teh Tisera dari Dewiti terbuat dari perpaduan serai wangi dan herbal yang bagus untuk detoksifikasi tubuh dan bikin badan jadi fresh lagi. Cocok banget untuk jadi teman nyantai dan refleksi diri sebagai bentuk self love dan aware terhadap pentingnya Kesehatan mental kita.
Sobat Dewitee’s bisa dapatkan produk TISERA dan produk Dewiti lainnya hanya dii:
Shopee: https://id.shp.ee/5VQVQ22
Tokopedia: https://tokopedia.link/6VIyd16z8Kb
Tiktok Shop: https://vt.tokopedia.com/t/ZSYb1YUX3/
Salam sehat, Dewiti
Dewiti your Detox Infussion
Leave a Reply